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其他資訊
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧
概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓
本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在春、夏、秋、冬二十四個節氣裡──
立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
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中國醫藥大學中醫學士 陳仁典醫師 審定∕中國醫藥大學醫學博士 吳龍源醫師 鄭重推薦
- 作者： 中國養生文化研究中心 新功能介紹
- 出版社：大都會文化事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2005/12/05
- 語言：繁體中文
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▲餓過頭會忽然覺得不餓了，也不會特別想吃東西。（示意圖／達志影像） 生活中心／綜合報導 很多人都有這樣的經驗，太忙沒空吃東西，但餓著餓著，過一段時間後，忽然感覺不餓了。專家說，當一個人產生餓的感覺，又沒有及時進食，大腦就會命令肝臟將其貯存的肝糖原分解，轉化為葡萄糖，使血糖恢復到正常水平，而血糖水平重新升高，人就不會再感到飢餓。專家提醒，餓過頭再進食，應該要小量地吃。 根據大陸《健康時報》引述解放軍309醫院營養科主任左曉霞指出，人之所以會有餓的感覺，一方面是由於胃中食糜排空，產生出的自然反應，另一方面是食物缺乏會導致體內血糖水平下降，此時大腦便會傳遞出飢餓的訊號，來催促我們該進食了，這樣來提升血糖水平。 左曉霞說，在大腦發出的一系列觸發飢餓的訊號中，有一種叫做飢餓激素的觸發器，而研究顯示，飢餓激素能夠增強食慾和食物攝入量，提高我們對食物的注意力。 ▲肚子餓的時候，大腦會傳遞訊息，提醒我們該進食。（示意圖／達志影像） 左曉霞進一步解釋，當一個人產生餓的感覺，又沒有及時進食的時候，大腦就會命令肝臟將其貯存的肝糖原分解，轉化為葡萄糖，使血糖恢復到正常水平。而血糖水平重新升高，人們就不會再感覺到飢餓，這也就是為什麼「餓過頭」就不餓了的原因。 不過，肝臟最多只能貯存100克糖原，此時我們雖然不會感覺到餓，但卻是處於消耗能量當中的。左曉霞表示，肝糖原一旦耗盡，又會重新產生餓的感覺，繼而動用肌體所存儲的脂肪細胞來釋放葡萄糖，因此餓過頭並不是真的就不餓了，還是需要及時補充能量。 左曉霞也強調，當我們「廢寢忘食」的時候，也不是不需要能量了，只不過此時你被其他事情所吸引，注意力高度集中，暫時忽略了餓的感受，如果此時聞到了飯菜的香氣，很可能就能喚醒飢餓的感覺。 ▲「廢寢忘食」只是注意力集中在別的地方，而不是真的不餓。（示意圖／達志影像） 根據報導，北京東方醫院消化內科副主任醫師胡立明則說，如果人經常處於飢餓的狀態，會降低對飢餓的感知能力，對胃腸造成損傷，嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。胡立明建議，如果實在沒辦法吃飯，可以適當吃一些餅乾、堅果、水果等，以防「餓過頭」。 不過，研究表明，飢餓激素不只是在飢餓的狀態下分泌，有時即使已經吃飽了，仍然會產生飢餓激素，這也就是為什麽我們會在吃得很飽之後，看到美味的食物還想繼續進食的原因。胡立明指出，吃飯固然不宜餓，但也不宜太飽，應以七分飽為宜。 ▲「餓過頭」再進食，要注意別一次吃太多。（示意圖／達志影像） 另外，根據香港《蘋果日報》引述腸胃肝臟科專科醫生姚志謙提醒，如果餓過頭再次進食，胃部要重新進入預備狀態，不要以為餓完一輪要多吃一些去補充，其實應該要小量地吃，不要突然吃得比平常多。 有些人餓到沒感覺，會乾脆少吃一餐當成減肥。姚志謙則表示，長期下來要注意肚子餓與胃痛同時發生的飢餓性胃痛。他解釋，要看本身有沒有胃病，如果胃黏膜有胃炎或胃損，餓太久沒有東西中和胃酸，胃酸刺激到損毀的胃黏膜就會痛，或者就算胃沒有損傷，胃酸分泌過多而沒有食物中和也會導致胃痛。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲去年的二二八事件69週年追悼紀念會。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／綜合報導 二二八事件即將滿七十周年，對此，陳芳明23日在臉書表示，除了該以更嚴肅的心情面對外，同時點出歷任總統對二二八事件的態度，且現在已歷經第三次政黨輪替，因此呼籲總統蔡英文能重新寫出一部新的二二八專書，並把事件元凶寫進書中，以撫慰許多人受傷的心靈。 二二八紀念日即將到來，同時也是邁向第七十周年，對此，陳芳明指出，此事件突破政治禁忌，始於李登輝時期，在他領導之下，他第一次代表國民黨向台灣人民道歉，而且在 1992 年主導完成行政院版《二二八事件研究報告》，這是受害的台灣人首度認識了這個事件的來龍去脈，也使台灣人有機會慢慢走出歷史陰影。 陳芳明表示，接著在前總統陳水扁繼任後，下令全國公家機關必須公布與二二八事件相關檔案，使事件真相進一步呈現出來，在他任內，也邀請台灣史研究者寫出一部《二二八事件歷史責任歸屬研究報告》，第一次揭露蔣介石是事件的最大禍首，使歷史真相更加明白。 至於馬英九時代，每年都在做道歉與和解的儀式，並沒有使事件真相更進一步清楚呈現，陳芳明說，現在又歷經第三次的政黨輪替，同時也是第七十周年，因此呼籲蔡英文應在這個議題上有更積極的作為，且在她任內如果可以重新寫出一部新的二二八專書，並且把事件元兇也寫進這個新版本裡，應該可以撫慰許多人的受傷心靈，讓事件的陰影可以不再帶來傷害。
▲去年的二二八事件69週年追悼紀念會。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／綜合報導 二二八事件即將滿七十周年，對此，陳芳明23日在臉書表示，除了該以更嚴肅的心情面對外，同時點出歷任總統對二二八事件的態度，且現在已歷經第三次政黨輪替，因此呼籲總統蔡英文能重新寫出一部新的二二八專書，並把事件元凶寫進書中，以撫慰許多人受傷的心靈。 二二八紀念日即將到來，同時也是邁向第七十周年，對此，陳芳明指出，此事件突破政治禁忌，始於李登輝時期，在他領導之下，他第一次代表國民黨向台灣人民道歉，而且在 1992 年主導完成行政院版《二二八事件研究報告》，這是受害的台灣人首度認識了這個事件的來龍去脈，也使台灣人有機會慢慢走出歷史陰影。 陳芳明表示，接著在前總統陳水扁繼任後，下令全國公家機關必須公布與二二八事件相關檔案，使事件真相進一步呈現出來，在他任內，也邀請台灣史研究者寫出一部《二二八事件歷史責任歸屬研究報告》，第一次揭露蔣介石是事件的最大禍首，使歷史真相更加明白。 至於馬英九時代，每年都在做道歉與和解的儀式，並沒有使事件真相更進一步清楚呈現，陳芳明說，現在又歷經第三次的政黨輪替，同時也是第七十周年，因此呼籲蔡英文應在這個議題上有更積極的作為，且在她任內如果可以重新寫出一部新的二二八專書，並且把事件元兇也寫進這個新版本裡，應該可以撫慰許多人的受傷心靈，讓事件的陰影可以不再帶來傷害。
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