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內容簡介

  肥胖是人類健康的大敵,如何減肥瘦身試困擾眾多肥胖人群的難題,醫學界一直認為合理膳食和加強鍛鍊式控制肥胖的基本方法,但是眾多肥胖者則難以堅持和適應這兩個方式,本書有系統的介紹目前國外所採取的一系列切實有效的瘦身方法,包括水中漫步瘦身法、生物鐘瘦身法、手機瘦身法、腰帶瘦身法、衝浪瘦身法、減壓瘦身法、有氧舞瘦身法、極限運動瘦身法、咖啡瘦身法、魔芋瘦身法等十種方法、原理及適應人群,這些方法在當今國際上均較為流行,深受肥胖者的青睞。

目錄

上篇 肥胖症防治常識
什麼是肥胖症
人體形體美的標準
肥胖病的病因有哪些
肥胖症易引發哪些疾病
如何區分肥胖與水腫
基礎代謝與肥胖有什麼關係
預防肥胖的學問
科學減肥法主要有哪些
腦力勞動和肥胖的關係

下篇 當今國外流行的瘦身方法
美國的手機享瘦法
英國人發明減肥床
瘦身腰帶風靡日本
比利時人的蛋白質減肥法
加拿大的生物鐘瘦身法
義大利人用咖啡瘦身
吃「豆腐」使荷蘭女士身材苗條
澳洲的各個擊破瘦身法
新加坡人的香味減肥法
舍賓瘦身在西班牙
喜歡極限運動的加拿大人
法國盛行雞尾酒瘦身法
巴西的按摩塑身法
俄羅斯開啟「區域」減肥的秘訣
馬來西亞的水中健走塑身法
芬蘭的溜冰減肥法
泰國正流行格鬥瘦身
令人賢淑而美麗的韓國束髮瘦身
德國流行唱歌減肥
南非減壓瘦身法
健美鈴瘦身法
室內攀岩瘦身法令人耳目一新
可以塑身的牛蒡根
食魔芋瘦身法
踏板減肥的秘訣
繩操減肥法
吃刺兒菜塑身法
早食減肥法
纖腰美體的海藻類食品
部分切胃瘦身法
聞所未聞的唇膏減肥
衝浪瘦身
變速跑瘦身法
每日一輕鬆食減肥法
食山萵苣輕身美體的學問
浪漫用餐瘦身法
美體塑身的胡蘿蔔
低熱量的瘦身佳品燕麥
西瓜減肥的功效

 

詳細資料

  • ISBN:9789574686544
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 158頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

文|啞鈴媽媽 優秀的孩子和良好的家庭教育分不開,很多父母都懂這個道理,但有時候因為生活的瑣事,總會很衝動忽略了對孩子的影響。孩子和父母生活在一個屋檐下,想要營造好的家庭氛圍,是離不開良好的夫妻關係。相互尊重的父母,會讓孩子建立良好的人際關係,早早的在心裡播下幸福的種子。 ... 一個家庭是否幸福,從孩子身上更能了解 王先生是大家公認的人生贏家,年紀輕輕就已經當上了領導,每天衣著光鮮得在辦公室忙碌,還拿著高薪報酬。更令人羨慕的是,王先生的妻子是留學歸來的高學歷女性,在工作上能夠為他提供幫助和建議,很多人都覺得王先生這輩子很值。 只有王先生自己知道,妻子比自己大兩歲,雖然事業小有成就,但卻不能讓妻子很滿足。妻子總是渴望提高生活質量,也喜歡處處與他人攀比。 可也正因為妻子非常的優秀能幹,不甘心在家裡當一個賢內助,總想著在事業上一展宏圖,為此沒少插手工作上的事情。但為了維護自己的形象,只能處處忍讓,對妻子百依百順,可越是忍讓,妻子的性格也越來越強勢,甚至不順心的時候會大打出手。 一次老師打電話告訴王先生,他家孩子在學校把同學打傷了。王先生匆匆趕去學校,但面對的卻是孩子的冷嘲熱諷,他直言:「我沒有爸爸媽媽,他們就知道吵架!」這句話讓王先生瞠目結舌,後悔萬分。 ... 夫妻關係對孩子的影響非常大,尊重有和有愛的夫妻,會讓孩子感受到家庭的溫暖,也能更有安全感。不良的夫妻關係,會孩子使變得敏感脆弱,患得患失。 這幾類夫妻關係,養出的孩子大多懦弱又自卑,將來很難有出息 一、父母不恩愛、經常吵架:孩子會變得比較軟弱 孩子的性格塑造與家庭成長環境有關,父母之間不能和睦相處,彼此之間不恩愛不尊重,孩子只能感受到冷漠和恐懼。孩子在這種家庭環境下會很無助,變得什麼話都不敢多說,總把自己的想法埋藏在心底,因為怕父母會吵得更兇。 很多孩子還會把父母之所以這樣吵架,歸結為因為自己不夠好,特別是有的媽媽一吵架就會說「要不是生了孩子,我早就跟你離婚」的話,更會讓孩子自卑。慢慢地,孩子就變得變得軟弱又自卑,將來也很難有大出息。 ... 二、父母過早離異:孩子缺乏安全感,懦弱又自卑 孩子的童年也是建立愛與幸福感的時期,同樣童年受的傷害和陰影,也是能伴隨孩子一生。父母過早離異,給孩子帶來的是無窮的孤獨恐懼,會覺得自己是不是沒有人要,是被拋棄的不值得被愛的人,也會變得缺乏自我、患得患失,更難以把握住自己幸福和愛情。同時也很難和他人建立長久的關係,今後事業容易遇到阻礙,難有大出息。 三、父母一方過度強勢:孩子軟弱、缺乏主見,骨子裡很自卑 父母之間的平衡感也非常重要,多數家庭都是男主外女主內或是共同承擔家庭壓力。如果家庭的天平過度傾斜到了某一方,就會讓另一方感受到無窮的壓力,這種壓力也會蔓延到孩子身上。 過度強勢會導致孩子在家裡戰戰兢兢,生怕做錯什麼事,還看別人的臉色,便會逐漸變得懦弱自卑。在群體關係中也是那個在隊伍末尾的人,很難培養領導能力和獨立精神,將來很難有大出息。 ... 所以進行家庭教育的時候,一定要嚴慈並濟,不要把話語權都放在一個人身上。 想讓孩子遠離自卑懦弱,以後更有出息,家長們可以從下面幾點入手。 一、塑造和睦的家庭氛圍 讓孩子成為一個的責任心有愛心的人,就要讓孩子生活在有愛的環境裡。夫妻爭吵是難以避免的,但要把握個度。父母在爭吵之後要學會反思,主動握手言和,多體諒對方,才能讓孩子塑造良好的性格。 二、多發現孩子的優點,誇讚孩子 孩子對自我的認識,是從父母的評價開始的,父母眼中是一個懂事優秀的孩子,就會一直朝著這個方向努力。如果父母一直貶低、輕視、嘲諷孩子,也會讓孩子懷疑自己,從而變得軟弱、自私沒有主見。所以在平時要善於發現孩子的優點,幫助孩子將優點放大,改正缺點。 身為父母能夠給孩子最好的愛,就是彼此相愛。愛會在無形之中感染孩子,讓他們慢慢學會愛,懂得責任和包容,好的性格決定孩子一生的高度,所以父母要學會處理夫妻關係,給孩子最好的家庭教育。 ...

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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